Τσακίρη Αμαλία
MSc, Δερματολόγος
Fb: Τσακίρη Αμαλία
Instagram: Amalia Tsakiri
www.tsakiriamalia.gr
Ο ήλιος είναι πηγή ζωής, ενέργειας και φωτός. Έχει ευνοικές και βλαπτικές επιδράσεις στην υγεία και ιδιαίτερα στο δέρμα. Εκπέμπει ακτίνες UVA, UVB, UVC. Οι UVB είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα, την φωτογήρανση, είναι καρκινογόνες κατά 65%. Οι UVA εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα, προκαλώντας αλλοιώσεις στο DNA των κυττάρων, μη αναστρέψιμες διαταραχές, φωτογήρανση, χρωματικές αλλοιώσεις στο δέρμα και είναι καρκινογόνες κατά 35%. Έρευνες απόδειξαν ότι οι εκθέσεις της επιδερμίδας στον ήλιο δρουν αθροιστικά. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα έχει «μνήμη», «θυμάται» τις βλάβες που έχει υποστεί από τον ήλιο στην νεανική ηλικία, τις αθροίζει και εμφανίζει σοβαρά προβλήματα στο μέλλον όπως η πρόωρη γήρανση, η ακτινική δερματίτιδα και ο καρκίνος του δέρματος.
Η προφύλαξη της επιδερμίδας από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου πρέπει να είναι πρωταρχικής σημασίας, ισχύει για όλους τους ανθρώπους και επιβάλλεται να αρχίζει από την βρεφική ηλικία.
Παιδιά κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο, ακόμα και με αντιηλιακό, γιατί η επιδερμίδα δεν έχει αναπτύξει την άμυνά της.
Εφαρμόζουμε αντιηλιακό στο πρόσωπο, σε όλο το σώμα, 30 – 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, ώστε να προλάβει απορροφηθεί. Τα αντιηλιακά πρέπει να είναι ανθεκτικά στην άμμο, το νερό, υποαλλεργικά, χωρίς άρωμα, τα παιδιά θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντιηλικά με φυσικά φίλτρα.
Επιλέγουμε αντηλιακά ευρέος ή πλήρους φάσματος (χημικά ή φυσικά φίλτρα) που να αναγράφουν προστασία από UVB και UVA και με υψηλό δείκτη προστασίας SPF 15-50+. Εφαρμόζουμε το αντηλιακό κάθε 1 έως 2 ώρες, μετά από κολύμπι, ιδρώτα ή σκούπισμα με πετσέτα.
Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο 11:00π.μ. – 16:00μ.μ.
Φοράμε καπέλο με πλατύ γείσο, γυαλιά ηλίου, ρούχα με πυκνή ύφανση σε παρατεταμένη έκθεση
Καθόμαστε στη σκιά
Πίνουμε πολλά υγρά χωρίς ζάχαρη και αλκοόλ
Μετά την ηλιοθεραπεία εφαρμόζουμε ενυδατικές κρέμες, λάδια ή lotion.
Μην ξεχνάμε τον κίνδυνο της ηλίασης και το κανόνα της σκιάς: “Ψάξε την σκιά σου. Αν δεν την βλέπεις, τρέξε στον ίσκιο!”.
Τα αντηλιακά διακρίνονται αυτά με χημικά φίλτρα και αυτά με φυσικά φίλτρα. Η διαφορά τους είναι ότι τα χημικά φίλτρα απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία, ενώ τα φυσικά φίλτρα την αντανακλούν. Χημικά φίλτρα που απορροφούν την UVA και την UVB είναι το TinasorbM, το TinasorbS, το MexorylXL, τα MexorylSX και ονομάζονται αντιηλιακά ευρέος φάσματος.
Φυσικά φίλτρα είναι το διοξείδιο του Τιτανίου και το οξείδιο του Ψευδαργύρου που αντανακλούν την UVA, την UVB, το ορατό και υπέρυθρο φως και ονομάζονται αντιηλιακά πλήρους φάσματος. Επιβάλλεται να χρησιμοποιούνται στα μικρά παιδιά.
Τα αντηλιακά προστατεύουν από το ηλιακό έγκαυμα, δείκτης του οποίου έχει οριστεί ο SPF. Ηλιακό έγκαυμα προκαλεί η UVB 1000 φορές περισσότερο από την UVA. Το ότι δεν προκαλείται ερύθημα, δεν σημαίνει ότι δεν προκαλείται βλάβη από την UV. Έτσι ένα άτομο που χρησιμοποιεί μόνο αντηλιακό και είναι εκτεθειμένο όλη την ημέρα στον ήλιο δεν είναι προστατευμένο από την ηλιακή ακτινοβολία.
Επιδημιολογικές έρευνες έδειξαν ότι η εφαρμογή των κανόνων αντηλιακής προστασίας μειώνουν την έκθεση και την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και μακροπρόθεσμα την εμφάνιση προκαρκινικών και καρκινικών βλαβών του δέρματος.
Το αντιηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται όταν κάνουμε ποδήλατο, πικνικ, αθλητισμό, όταν βρισκόμαστε στο βουνό, όταν έχει συννεφιά, γιατί οι ακτίνες του ήλιου περνούν μέσα από τα σύννεφα και τα τζάμια του αυτοκινήτου. Mε τα αντιηλιακά μαυρίζουμε χωρίς να καιγόμαστε, δεν ασπρίζουν το δέρμα, δεν έχουν κολλώδη σύσταση.
Για να απολαμβάνουμε τις ευνοικές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας θα πρέπει να προφυλασσόμαστε από αυτές, ώστε ο ήλιος να είναι πηγή χαράς και παιχνιδιού.
